MENTAL WELLNESS PROGRAMI

 “Yaşam Tarzınızı Adım Adım İyileştirin; Zihniniz ve Bedeniniz için Yeni Alışkanlıklar”

Yoğun yaşam temposu, iş baskısı ve sürekli dijital bağlantıda olma hali zihinsel yorgunluk ve stresin artmasına, motivasyon kaybına ve yaşam kalitesinin düşmesine yol açıyor. Bu durumla başa çıkmak için geliştirilen Mental Wellness Programı; beyin sağlığını ve zihinsel dayanıklılığı destekleyen kapsamlı bir yol haritası sunuyor.

Beyin Enstitüsü uzmanlarının nörobilim temelli yaklaşımıyla hazırlanan bu program katılımcılara bilişsel becerilerini geliştirme, farkındalık kazandırma ve sürdürülebilir bir iyi olma hali sağlama imkânı sunuyor. Zihinsel yorgunluğu azaltmayı, konsantrasyonu güçlendirmeyi ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmayı hedefleyen program uygulamalı egzersizler, grup çalışmaları ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri ile destekleniyor.

Bu süreçte zihinsel ve fiziksel sağlığın bir bütün olarak ele alınmasıyla birlikte hayat kalitesini yükselten duygusal dayanıklılık, bilinçli farkındalık, sinir sistemi regülasyonu, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku alışkanlıkları öncelikli olarak vurgulanmaktadır.

Daha dengeli, mutlu ve üretken bir yaşam için şimdi harekete geçin ve kendi en iyi versiyonunuzla tanışın!

  Program İçeriği                           

• Mental Wellness’e Giriş
• En İyi Versiyonumuz için: Konsantrasyon
• Farkındalığın Nörobilimi: Zihindelik
• Sağlıklı Yaş Almak için: Beyne Bütünsel Bakış
• Yaşam Tarzımız ve Yeni Rutin Oluşturma Yolculuğu: Alışkanlıklar
• Duygu, Düşünce ve Davranışlarımızın Karşılıklı Etkileşimi
• Zihni Dengelemek, Odaklanmak ve Yeniden Çerçeveleme
• Beyin için Fiziksel Egzersizler: Brain Gym
• Beyin Kimyasını Yeniden Yazmak: Stres, Kalp ve Beyin
• Yaşam Tarzımızı Adım Adım Değiştirme Süreci: Kendi Kendini Yönetmek
• Stres, Beyin ve Beden : Sinir Sistemi Farkındalık Oyuncakları
• İş ve Zihin Dengesi: Başarının Anahtarı                                                                                                      

   Kimler Katılabilir?                                                                                                                 

• İş Yoğunluğu ve Tempolu Hayat Nedeniyle Zihinsel Yorgunluk Hissedenler
• Stresini Yönetmekte Zorlananlar
• Erteleme Alışkanlığıyla Baş Edemeyenler
• Yeni Rutinler Oluşturmakta Zorluk Yaşayanlar
• Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına Adım Atmak İsteyenler
• Zihinsel Sağlığını ve Yaşam Kalitesini Desteklemek İsteyen Herkes

   Kullanılacak Materyaller                                                                               

• Zihinsel Sağlık ve Wellness Çalışma Kitapçığı
• Konsantrasyon Geliştirme Araçları
• Duygusal Denge ve Pozitif Psikoloji Araçları
• Zihin-Beden Entegrasyonu İçin Egzersizler
• Etkileşimli Dijital Uygulamalar 
• Stres Yönetimi için Dijital Materyaller

   Eğitmenler

Mental Wellness Programı Tanıtım Kataloğu’nu indirmek için tıklayınız.

Mental Wellness Programı Tanıtım Broşürü’nü indirmek için tıklayınız.